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乾鍋千葉豆腐
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顧留芳Fffff

乾鍋一直是我的大愛,無論哪種都是一樣大愛。尤其鍾愛豆製品。有人愛吃傳統的水豆腐,有人則喜歡口感Q彈的米豆腐,還有油豆腐、豆腐乾、日本豆腐等,總有一種豆腐會讓吃貨們拜倒於“石榴裙”下。我就鍾愛所有的純純的豆製品。千頁豆腐也是我的。雖然千葉豆腐和豆腐都沒有毛線關係。由於千葉豆腐的做法多變,它是素食之中的美味。平常可以適當吃一點千葉豆腐,不要多吃即可,為什麼會這麼說呢?葉豆腐是近年來在市場上非常流行的素食新產品,無論是南方還是北方,亦或是沿海發達地區都可以見到千葉豆腐的身影,因為口感Q彈,做法多變,可紅燒可煸炒,深受消費者喜愛。有人說千葉豆腐的營養價值不如普通的白豆腐,是不是這樣的呢?句說千葉豆腐是用大豆分離蛋白、澱粉、食用油等攪拌均勻後蒸出來的食品,為了讓千葉豆腐的口感更佳Q彈,還會在千葉豆腐中加入高彈素等新增劑。千葉豆腐去掉了大豆中脂肪、碳水化合物,大豆磷脂等生物活性成分也損失了,剩下的主要是蛋白質和澱粉。所以從營養價值來看,千葉豆腐的確不如白豆腐。知道了吧,不可多吃,偶爾解解饞饞可以的。

時間:30分鐘-1小時
食材
千葉豆腐 400g
臘肉 300g
20g
豆瓣醬 10g
生抽 5g
2g
蒜薹 30g
雞精 2g
白糖 1g
花椒粒 5個
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    主料:臘肉、千葉豆腐 輔料:植物油、蒜薹、姜、生抽、雞精(可選) 、花椒粒、白糖
  • 步驟 2/13
    把臘肉用冷水浸泡2小時以上,再用湯鍋煮到9成熟撈起,涼涼切片
  • 步驟 3/13
    把千葉豆腐切片
  • 步驟 4/13
    姜、蒜薹去尾部洗淨切段
  • 步驟 5/13
    熱鍋涼油,油熱7成加臘肉翻炒出香味出油撈起
  • 步驟 6/13
    加姜、花椒粒、翻炒出香味
  • 步驟 7/13
    加豆瓣醬翻炒出紅油
  • 步驟 8/13
    加千葉豆腐翻炒均勻
  • 步驟 9/13
    加白糖翻炒均勻
  • 步驟 10/13
    加蒜薹翻炒均勻
  • 步驟 11/13
    加生抽翻炒均勻
  • 步驟 12/13
    加雞精
  • 步驟 13/13
    翻炒均勻即可,用酒精爐一起上桌
小貼士

1、把臘肉提前泡泡去灰塵和鹹味,在煮煮也是去掉鹹味

2、臘肉翻炒出油,這樣香味濃好吃,豆瓣醬很鹹,一般不用加鹽

釋出於 2019-09-19
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