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椰味蠶豆糯米圓子
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每年的五月,正是大量青蠶豆上市的季節,青蠶豆上市的時間很短,也就那麼十來天,過了這個季節,要吃蠶豆就要等待來年了。青蠶豆一般都是炒食,但是用青蠶豆做成的糕點也不錯。今天用青蠶豆與糯米粉做圓子,蘸些椰子粉,別有風味。蠶豆:又名佛豆,性味甘、平,具健脾利溼,澀精、補腎明目、壯筋骨,通便涼血,特別適合脾虛腹瀉者食用。是人類最古老的食用豆類作物,也是重要的藥材。

時間:10-30分鐘
食材
青蠶豆 200g
糯米粉 100g
粘米粉 50g
白糖 適量
椰子粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    準備好食材
  • 步驟 2/11
    準備好椰子粉,
  • 步驟 3/11
    青蠶豆剝去殼,漂淨,
  • 步驟 4/11
    蠶豆瓣加些溫水,放入攪拌器攪拌勻,
  • 步驟 5/11
    糯米粉與粘米粉放入大碗,放入蠶豆瓣汁,
  • 步驟 6/11
    加適量白糖,攪拌勻,
  • 步驟 7/11
    揉成光滑的麵糰,
  • 步驟 8/11
    取一蒸盤,刷層植物油,把蠶豆糯米糰放入,按成圓餅,
  • 步驟 9/11
    隔水蒸熟,大概時間是15分鐘,
  • 步驟 10/11
    燜3分鐘取出,稍微晾涼,
  • 步驟 11/11
    分成30克大小的圓子,搓圓了放入椰子粉裡滾一下即可上桌。
小貼士

1.蠶豆瓣打成汁,倒入糯米粉裡,要慢慢加,邊加邊攪拌。不可以一次全部放入。

2.白糖的用量自己掌握。

3.椰子粉有甜味,糖尿病人慎吃。

釋出於 2023-03-22
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