【油麦菜】青菜做得爽脆入味,大厨支招!
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夏有森光暖

油麦菜这种四季可见的家常绿叶菜,吃口爽脆、营养丰富,做法也很简单。今天就跟李明大厨轻松学一手:中间比较嫩的芯可以直接生吃,适合用简单的酱汁做成凉拌菜;菜叶部分则用豆豉鲮鱼来炒最经典,咸香下饭,好吃不贵!

食材
油麦菜芯 适量
3克
白糖 3克
花生碎 适量
芹菜碎 5克
葱段碎 5克
花椒油 10毫升
辣椒油 10毫升
蒜末 适量
适量
酱油 适量
油麦菜叶 适量
鲮鱼罐头 1个
小葱 4根
2个
红椒 半个
干辣椒 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    凉拌油麦菜:取油麦菜中心较嫩的部分,削去一点根部,从中间破开;盐、糖、花生碎、小葱段、花椒油、辣椒油、蒜、醋、酱油拌匀成酱汁;将油麦菜泡入酱汁入味后装盘即可。
  • 步骤 2/2
    豆豉鲮鱼油麦菜:取油麦菜叶切适口长短,小葱切蒜切片,红椒切丝,豆豉鲮鱼切丁;油烧热后下点干辣椒、葱、蒜煸香,放入鲮鱼,倒入油麦菜;加盐、糖、酱油,最后放入红椒翻炒两下即可。
发布于 2018-10-09
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