下饭菜之·榄菜肉末四季豆·
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肖申克

肉末和橄榄菜实实在在地为这道菜增加了香味,荤素搭配着,特别的下饭~喜欢吃辣,所以放了点辣椒,正宗的做法是不需要的~豆子们可以不用放辣椒~用的橄榄菜是广东产的,所以这是一道地道的粤菜~

时间:10-30分钟
食材
四季豆 300克
五花肉 50克
蒜肉 3个
酱油 半锅铲
料酒 1茶匙约3毫升
半茶匙
1茶匙
橄榄菜 30克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    五花肉去皮,洗净后剁成肉末。四季豆掐去两端的头子,顺便撕掉两侧的丝旋。切成2厘米的小段。蒜肉去皮,拍扁后切末。
  • 步骤 2/6
    起油锅,油热后把蒜末倒入爆香。
  • 步骤 3/6
    把肉末和料酒加入,把肉末炒散,待肉变色时加入橄榄菜翻炒入味。出锅备用,底油留用。
  • 步骤 4/6
    另取一锅,倒入适量水煮开,把四季豆倒入焯水,水再次滚沸时,将四季豆捞出放进冰水中浸泡一下,也可以直接冲淋冷水降温。这样做可以保证四季豆脆嫩的口感。
  • 步骤 5/6
    将四季豆沥干水分,加热油锅,把四季豆倒入锅中,翻炒2分钟,加入酱油,再炒3分钟。
  • 步骤 6/6
    最后把肉末倒入锅中,翻炒均匀后加入糖和盐,翻炒均匀 即可出锅。
小贴士

食尚小贴士:

1.四季豆要用开水焯熟再煸炒,这样可以去除四季豆的污物残留,保证熟透。

2.四季豆一定要煮熟以后才能食用,否则会可能出现食物中毒现象。

发布于 2018-06-27
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