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将健康低卡进行到底-抹茶全麦多果料代餐面包
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酷酷pedestrian

在全民追求瘦的年代，一定注意饮食结构的平衡！抹茶、粗粮、干果、果干都富含大量微量元素、蛋白质、氨基酸等，同时体积大，热量低，可使人产生饱腹感，特别适合减肥中人群。此包营养全面，可作代餐用

时间:1-2小时
食材
日本抹茶粉 5g
高筋粉 30g
全麦 100g
小麦胚芽粉 30g
黄油 8g
干酵母 2g
盐 3g
水 120g
各种果料混合 100g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    抹茶粉过筛备用
  • 步骤 2/8
    准备干果果料，果仁烤香后放凉备用
  • 步骤 3/8
    干湿性材料搅拌均匀后，加入果料，直至搅拌均匀
  • 步骤 4/8
    混合均匀后收成一个圆形，放到盆里醒发
  • 步骤 5/8
    醒发至原面团两倍大小即可
  • 步骤 6/8
    放发酵蓝塑形进行二次醒发后放进烤箱烘烤，上火220，下火180，烘烤25分钟
  • 步骤 7/8
    果料很足有木有
  • 步骤 8/8
    看着就很健康吧
发布于 2018-10-14
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