将粗粮进行到底!南瓜高粱饭!寝室减肥记
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绿豆crash

最近一直在努力减肥中,渴望在暖些的春天里穿上好看的裙子。知道减肥期间的饮食要少碳水多蛋白质,但是不行啊,缺少碳水的感觉,缺少糖分的感觉真的很空虚。所以有了这道粗粮饭。虽然南瓜是秋天的食物,暖暖的有丰收的感觉,不过春天那么色彩美丽的来上一碗,啊,也很舒畅呢,很健康(⊙o⊙)哦。

食材
老南瓜 适量
高粱米 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    超市里买了一条老南瓜,切成小丁。
  • 步骤 2/4
    剩下的南瓜用保鲜膜包好,像这样切的南瓜很容易坏要尽快吃光哦。
  • 步骤 3/4
    高粱也放进去,一个煮饭程序,不用放糖啦南瓜本身有味道。我是预约的中午回到寝室啊好香,南瓜的香味,打开有没有很好看!
  • 步骤 4/4
    盛到碗里,可以直接吃,南瓜很软了搅一搅就是南瓜泥和饭拌在一起啦,也可以配菜吃,直接空口吃一大碗也不是问题,健康无负担!啊哈我的胃很满足啦!
发布于 2018-08-09
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