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粗粮芸豆馒头
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腐嬷君
在丰盛饮食的同时,也要注意粗粮和蔬菜的摄入哦。这款馒头里添加了玉米面和南瓜,有助于排毒减肥,而且面皮味道是甜甜的。
时间:1-2小时
食材
中筋面粉
400g
玉米面
200g
南瓜泥
100g
芸豆馅
适量
干酵母
3g
清水
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/9
南瓜蒸熟。
步骤 2/9
捣成南瓜泥。
步骤 3/9
酵母温水化开,将南瓜泥和面粉放入。
步骤 4/9
再加入玉米面。
步骤 5/9
加适量清水,和成光滑的面团,室温发酵至两倍大。
步骤 6/9
排气,分成均匀的剂子,滚圆。
步骤 7/9
取一个皮压扁,包上芸豆馅。
步骤 8/9
蒸笼上抹上一层油,将包好的玉米面馒头均匀摆放。二次发酵至两倍大。
步骤 9/9
开锅后大火蒸15分钟。
小贴士
1:可以不放內馅,或者换成红豆沙等馅料。
发布于 2019-07-31
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