健康低脂早餐燕麦
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想表白jack

源于网上流行的隔夜燕麦,菜谱出处@健康厨男,幸福的定义有很多种,但唯有爱和健康美食不可辜负。

食材
鸡蛋 1只
香蕉 一根
快熟燕麦 40g
牛奶 120ml
葡萄干(坚果碎) 若干
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将牛奶和燕麦混和,盖上保鲜膜放置一夜(至少需要一个小时)
  • 步骤 2/5
    香蕉切片,整齐得码到燕麦上面
  • 步骤 3/5
    鸡蛋打发,倒入
  • 步骤 4/5
    放入葡萄干,或者你喜欢的坚果干和其他水果干,最好家里有椰蓉的可以撒上,放入烤箱(先预热)180度烘烤30分钟左右
  • 步骤 5/5
    倒一杯牛奶,可以好好享受早餐咯,牛奶和鸡蛋的香味混杂着香蕉的甜味,营养与美味并存,满满的正能量!
小贴士

双人份的早餐哦~

发布于 2018-06-23
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