低脂香蕉燕麦软饼(香蕉控福利)
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冷月

这款软饼是香蕉控的福利,香蕉味极其浓郁,燕麦是粗纤维,也适合很多减肥的妹纸食用,用不粘锅做的,没放油,更是符合低脂的原则,软饼很香甜,小孩子很爱吃哦,妈妈们可以试试,简单易做,成功率极好!

时间:10分钟内
食材
燕麦片 适量
香蕉 适量
核桃碎末 适量
黑芝麻 适量
葡萄干 适量
鸡蛋 一个
黑麦粉或者面粉 适量(可加可不加)
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好所有的材料
  • 步骤 2/5
    香蕉用勺子捣成泥,加入鸡蛋打散拌均。
  • 步骤 3/5
    加入所有的材料,搅拌均匀,如果太稀可以加入少许面粉,我觉得全麦粉比较健康,所以我自己加入的黑麦粉,没有可以不加入,饼子也会很软。因为材料里有葡萄干和香蕉,所以可以不用加糖,香蕉味很浓郁,丝毫不影响口感,也比较符合低脂健康的原则。
  • 步骤 4/5
    平底不粘锅烧热,不放油。我用的苏泊尔不粘锅,用大勺子一勺一勺的倒入面糊,调到最小火,底部开始凝固后即可翻面。面糊全部变金黄即可关火起锅
  • 步骤 5/5
    完成了!这款搭配牛奶作为早餐超级棒!松软又香甜。
小贴士

这款饼是不加入水的,如果面糊过干可以加入鸡蛋液,过稀可以加入面粉。

发布于 2018-06-21
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