鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
1.一定要用冰水來激，这样口感才好。
2.食材用整鸡或者鸡腿都可以，整鸡煮的时间会久一些。