焖鲤鱼
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忧郁filth

营养价值

1、鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;

2、鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。

食材
鲤鱼 1条
适量
适量
大葱 适量
适量
大蒜 适量
桂皮 适量
八角 适量
红尖椒干的 适量
酱油 适量
味精 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备葱姜蒜末
  • 步骤 2/10
    小尖椒切断,八角桂皮洗净备用
  • 步骤 3/10
    刚买回来的鲤鱼
  • 步骤 4/10
    去鱼鳞去内脏
  • 步骤 5/10
    起过热油放葱姜蒜,呛汤,就是加入适量的水
  • 步骤 6/10
    倒入辣椒、八角桂皮
  • 步骤 7/10
    烧开加入盐
  • 步骤 8/10
    下入处理好的鱼
  • 步骤 9/10
    鱼炖好了,收汤,加味精
  • 步骤 10/10
    出锅
小贴士

鱼身上割几刀,入味,由于锅小必须把鱼从中切断

发布于 2022-12-31
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