省油版鱼香茄子
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鱼香茄子味道鲜美,营养丰富。今天用圆茄子做了一道鱼香茄子,因茄子提前用电饼铛加热成熟,因此在炒制时用油量就少多了。

【茄子的营养价值及功效】茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。中医认为,茄子性味苦寒,有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效,可治疗内痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳头皲裂、口腔糜烂等。 常吃茄子,有防止出血和抗衰老功能,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

时间:10-30分钟
食材
圆茄子 1个
色拉油 适量
大葱 适量
适量
大蒜 适量
郫县豆瓣酱 适量
鸡精 适量
酱油 适量
适量
淀粉 适量
凉水 适量
精盐 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    圆茄子洗净,去蒂,削皮,切成长条块;
  • 步骤 2/11
    葱、姜、蒜切末;
  • 步骤 3/11
    将芡汁材料(白糖,酱油,醋,淀粉,盐,鸡精,凉水)调匀备用;
  • 步骤 4/11
    电饼铛上下盘同时加热,刷一层薄油,将茄子条放入加热成熟;
  • 步骤 5/11
    将熟茄子条盛出备用;
  • 步骤 6/11
    锅中倒适量油,茄子条入锅炒软;
  • 步骤 7/11
    炒软的茄子条盛出备用;
  • 步骤 8/11
    郫县豆瓣酱入锅小火炒香,加入葱、姜、蒜末爆香;
  • 步骤 9/11
    倒入茄子条翻炒,倒入碗汁;
  • 步骤 10/11
    大火收浓即可;
  • 步骤 11/11
    出锅,装盘。
小贴士

1.茄子条上电饼铛时间不宜过长,煎熟即可;

2.调制碗汁的时候根据个人喜好,调整糖和醋的比例即可;

3.郫县豆瓣酱不可大火炒,容易糊锅,另酱中有盐,整体要考虑均衡。

发布于 2023-07-14
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