超市偶尔有卖这种海藻芽的，不像海带那么硬的口感，海藻芽比较脆嫩，反复洗过泡水后就可以凉拌了。消痰软坚 利水消肿 治疗地方性甲状腺肿大 藻适合人群 一般人群均适合，尤其适合缺碘者；脾胃虚寒者忌食用。 孕妇可以少量吃海藻，注意不可过量. 海藻的功效与作用 与昆布作用相近，性寒清热，咸以软坚，味苦降泄，长于软坚淡痰、清热利水。
海藻不能与甘草同食。