灰树菇蒸排骨
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欣怡foresee

灰树菇,又叫灰树花,鲁西山区亦称天花、泰山天花,是珍贵的药食两用名贵真菌。灰树花是以意大利人发现的一种蕈类命名的。灰树花在日本又叫舞茸,因为找到它的人会很兴奋,手舞足蹈。在亚洲地区,灰树花是颇受人们欢迎的烹饪及药用蘑菇,这不仅因为它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素、多种微量元素和生物素,有利于人体健康,美味可口也是重要原因之一。

灰树花子实体肉质脆嫩、口味鲜美、清香浓郁、营养丰富。经测试,100克灰树花干品含蛋白质22.75克,氨基酸23.58克。其中人体中必需氨基酸比香菇高出一倍左右,并含有较多的锌、硒等微量元素。我国中医认为灰树花具有“扶正固本”之功效。对灰树花药理作用的研究表明:灰树花具有显著的抗癌、抗病毒和增强免疫作用,并具有降血压,血糖和血脂的作用。据研究,灰树花多糖对艾滋病病毒的抑制率达50%以上。

时间:1-2小时
食材
排骨 800g
灰树菇 200g
适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    灰树菇泡15分钟以上,清洗干净。
  • 步骤 2/8
    排骨切好(同时也可以焯好),同时加适量的盐。
  • 步骤 3/8
    排骨与姜搅拌,注意不用加油,等会蒸的时候会产生油的。
  • 步骤 4/8
    先铺一层灰树菇垫底。
  • 步骤 5/8
    放上一部分排骨。
  • 步骤 6/8
    再铺上灰树菇,最后再加一层排骨。定型了。
  • 步骤 7/8
    放到蒸锅里,蒸一个小时以上哈。
  • 步骤 8/8
    ok 出锅了哦
小贴士

简单的蒸排骨,营养值高,如果你觉得颜色淡,可以加点绿色的素菜一起蒸哇,点缀下。

发布于 2022-10-28
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