香煎酿苦瓜
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深情transplant

炎热夏天,没胃口吃法,不防试试香煎酿苦瓜,清热解暑,开胃好吃,荤素搭配,健康美味。

苦瓜,具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。炒着吃腻了,换一个方式吃,酿着吃,香煎,不仅好吃,还下饭,馅肉嫩香,与苦瓜的干苦相结合。

时间:10-30分钟
食材
苦瓜 600克
猪瘦肉 500克
香葱 50克
花生油 8ml
6ml
酱油 2ml
生粉 10克
鸡粉 1克
生姜 3克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材:苦瓜、猪瘦肉、香葱等。
  • 步骤 2/7
    苦瓜洗净切段,去籽,放盐腌制30分钟;PS:也可以汆烫去苦。
  • 步骤 3/7
    猪瘦肉剁碎,放盐、酱油、生粉、鸡粉、生姜、油拌均腌制10分钟;
  • 步骤 4/7
    拌均的馅,酿入苦瓜中;
  • 步骤 5/7
    这是酿好的苦瓜
  • 步骤 6/7
    热锅,倒油,放入 酿苦瓜,小火煎至黄色;
  • 步骤 7/7
    翻转另外一面继续煎,重复二次,这样煎的才均匀,肉熟,苦瓜也熟。
小贴士

1.苦瓜放盐腌制,不仅可以去苦,还能保持好颜色;

2.苦瓜要挑选嫩的,太熟的不适合酿。

3.煎的时候一定要小火,反复翻转二次,这样不易焦,且熟。

发布于 2020-09-24
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