豆豉酥带鱼
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池白萍蚀

  做带鱼的时候最好不要把带鱼身上那层银色的磷去掉,带鱼的磷具有一定的药用价值。

从度娘那里抄袭了一段过来;

  我国古今医学及水产药用书籍记载,带鱼有养肝、祛风、止血等功能。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸,有显著的降低胆固醇作用。适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容的功效,不过患有疮、疥的人还是少食为宜。

时间:10-30分钟
食材
带鱼 3条
豆豉 25g
1节
3片
2瓣
料酒 5ml
3g
胡椒粉 少许
老抽 2勺
2勺
20g
花椒 10粒左右
植物油 50ml
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烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    带鱼清洗干净,搓掉腹腔里边的黑膜,切成段;然后用姜1大片、蒜2瓣、料酒5ml、盐3g、胡椒粉少许、老抽1勺腌2个小时以上入味;
  • 步骤 2/11
    先把炒锅烧热,然后放40ml的油,油热后把带鱼摊放在锅底;
  • 步骤 3/11
    中大火煎成两面金黄色捞出;
  • 步骤 4/11
    豆豉用清水泡5分钟左右,
  • 步骤 5/11
    葱1节、姜2片切好备用;
  • 步骤 6/11
    炒锅内放植物油10ml,先爆香花椒,然后放入葱姜爆香;
  • 步骤 7/11
    泡好的豆豉捞出,放入炒锅炒香,
  • 步骤 8/11
    腌鱼的汤汁里加老抽1勺、醋2勺、糖20g兑成碗汁;
  • 步骤 9/11
    把碗汁倒入锅里,然后加水一碗烧开;
  • 步骤 10/11
    把炸好的待遇码入锅里,然后盖盖子;
  • 步骤 11/11
    改小火炖至汤汁浓稠即成。
小贴士

煎鱼的时候一定要先把锅烧热,然后再放油烧热,这样做的鱼不容易粘锅。而且煎鱼的时候尽量不要去翻动,可以端着锅晃动,一面微黄的时候再轻轻翻动,煎另一面。

发布于 2020-07-23
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