手撕烧茄子
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书柳欧买嘎丝

关于茄子呢,怎么说呢,爱的人爱死了,不喜欢吃连碰都不碰。茄子内含维生素A、B1、B2、C及脂肪和蛋白质等等,小时候不怎么爱吃茄子,可现在长大反而越来越喜欢吃,怎么吃都不烦,烧茄子,蒸茄子,炸茄盒,凉拌茄子,怎么吃都吃不烦,成茄子控了*—*,只是女儿不喜欢吃,那我就想尽办法做的好吃点,让这个挑食的小家伙尽量营养均衡些。今天做的这款手撕烧茄子是我自创的菜式,用的材料不多,时间上也挺快,最大的特色是没那么油,不像饭店里的烧茄子油乎乎的,自家吃还是以健康为主,但做出来的效果那可是杠杠的,做出来后老公连说不比人家饭店里的差,连我女儿这么不喜欢吃茄子的人都吃的不少,还连连说好吃好吃,心里美滋滋的。看到家人喜欢,我这个家庭煮妇很满足,这不正是我想要的吗?

时间:10-30分钟
食材
茄子 2根
青椒 1根
适量
适量
十三香 适量
大蒜 适量
卤汁 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好材料。
  • 步骤 2/10
    茄子从中间切段,切片放入电饼铛中煎至两面发黄,茄子可切稍厚点,大概1CM左右,没有电饼铛的可以用平底锅。煎的时候不用放油,把茄子中的水份煎出,茄子发黄发软即可。
  • 步骤 3/10
    茄子煎好后倒入盘中用手撕,一片茄子撕两次成三条,如图,不要太小。如图
  • 步骤 4/10
    姜,蒜切碎,青椒切段备用。
  • 步骤 5/10
    锅中倒油,开火。
  • 步骤 6/10
    油热至七八成,倒入蒜和姜,放少许盐和十三香翻炒几秒。
  • 步骤 7/10
    再倒入青椒翻炒。
  • 步骤 8/10
    加入卤汁,这卤汁是前两天卤鸡腿剩下的,用来提鲜,没卤汁的可以加清水。再加一次盐,这次要加足盐,然后翻炒十几秒,充份让蒜香与青椒入味。
  • 步骤 9/10
    倒入茄子翻炒半分钟即可。
  • 步骤 10/10
    盛入盘中即可,上成品图。
小贴士

1.煎的时候可以不用放油,把茄子中的水份煎出,茄子发黄发软即可。

2.炒的时间一定要把大蒜香味炒出再倒入茄子,因茄子己经煎差不多煎熟,不可炒太久。

3.如没有卤水汁的可放清水,放过水后要煮一会再倒茄子,主要把蒜香味煮进去。

4.盐可分两次放,第一次炒蒜末时少放点盐,第二次倒入卤汁或清水后再放一次盐,第二次要加足盐。

发布于 2019-10-28
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