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荷兰豆炒鱿鱼
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帅了个Jing_

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。

时间:10-30分钟
食材
荷兰豆 400g
鱿鱼 350g
油 适量
盐 适量
酱油 适量
大蒜 适量
姜 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备洗好的材料:荷兰豆，鱿鱼.
  • 步骤 2/9
    锅里烧开水下鱿鱼下去烫下.捞起备用.
  • 步骤 3/9
    切点大蒜,姜.
  • 步骤 4/9
    热油锅,放入大蒜,姜下去暴炒下.
  • 步骤 5/9
    倒入鱿鱼下去炒下.
  • 步骤 6/9
    再倒入荷兰豆下去.
  • 步骤 7/9
    加点盐.
  • 步骤 8/9
    放少许酱油,炒熟即可.
  • 步骤 9/9
    出锅.
小贴士

鱿鱼烫过了,所以炒的时间不要太久.

发布于 2019-10-11
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