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香椿豆腐堡
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皮卡丘

香椿和豆腐似乎是绝佳搭配,今天做的这款香椿豆腐堡,是把豆腐碾碎炒过,然后和香椿搭配在一起,因为超过的豆腐水分有蒸发,和香椿叠加在一起后,能吸收香椿的香味,吃起来香味是融为一体的,口感蛮不错的。

时间:10分钟内
食材
香椿 100g
豆腐 100g
适量
2g
辣椒油 适量
香油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    新鲜的香椿
  • 步骤 2/9
    清洗后开水快速焯烫
  • 步骤 3/9
    挤掉水分后切碎丁
  • 步骤 4/9
    加盐
  • 步骤 5/9
    倒入香油
  • 步骤 6/9
    加辣椒油搅拌均匀
  • 步骤 7/9
    豆腐抓碎用油炒至水分稍蒸发,加少量盐,炒好豆腐碎备用。
  • 步骤 8/9
    用模具分层做好
  • 步骤 9/9
    做两种不同分层的香椿豆腐堡,爱吃香椿多的就香椿夹豆腐。反之就豆腐夹香椿
小贴士

1、在做菜前,将洗净的香椿用开水略焯一下,香椿就会浓香四溢,又脆又嫩,再用来拌豆腐、炒菜就会更具特色。

2、香椿芽以谷雨前为佳。应吃早、吃鲜、谷雨后,其膳食纤维老化,口感乏味,营养价值也会大大降低。

3、香椿宜烫后吃。有资料表明,每千克香椿芽中含有30毫克以上亚硝酸盐,老叶中含有亚硝酸盐达每千克53.9毫克。这样高的含量,容易使人发生亚硝酸盐中毒。试验结果发现,用水洗过的香椿叶亚硝酸盐含量则为每千克34.1毫克,而用开水烫后香椿中的亚硝酸盐的含量仅为每千克4.4毫克。试验还证明,用盐腌过的香椿不能降低亚硝酸盐含量。所以尽量要吃用开水烫过的香椿。

发布于 2019-09-27
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