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番茄炒西兰花
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咀艺瘸粕静

西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

时间:10分钟内
食材
西兰花 1棵
番茄 1个
油 适量
盐 适量
葱 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    西兰花切成小朵，放入淡盐水中泡一会后捞出
  • 步骤 2/9
    准备好葱和番茄
  • 步骤 3/9
    锅中做水烧热放入少许盐和油，倒入西兰花焯水，变色后捞出
  • 步骤 4/9
    炒锅中倒入适量的油
  • 步骤 5/9
    油热后下入葱花炒香
  • 步骤 6/9
    倒入番茄翻炒
  • 步骤 7/9
    炒至番茄出汁倒入西兰花翻炒均匀
  • 步骤 8/9
    调入盐翻炒均匀，即可
  • 步骤 9/9
    成品
小贴士

小孩子吃所以只加了盐

发布于 2019-08-15
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