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香菇炒西兰花
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西兰花是蔬菜中维生素的宝库，香菇含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢，增强免疫力非常有好处，香菇炒西兰花口味清香，不油腻，非常适合孕早期女性食用。

时间:10分钟内
食材
西兰花 300g
香菇 30g
茶树籽油 适量
盐 适量
大葱 适量
生姜 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    香菇用水泡发。
  • 步骤 2/11
    捞出备用。
  • 步骤 3/11
    西兰花洗净。
  • 步骤 4/11
    撕成小朵。
  • 步骤 5/11
    锅内放入适量水，水开后放入西兰花焯2分钟。
  • 步骤 6/11
    捞出备用。
  • 步骤 7/11
    大葱切花，姜切丝。
  • 步骤 8/11
    锅内放入适量的油，放入葱姜爆香。
  • 步骤 9/11
    加入香菇继续炒。
  • 步骤 10/11
    加入西兰花快炒，出锅前放入适量的盐。
  • 步骤 11/11
    享受美味喽。
小贴士

做菜时食用茶树油对预防妊娠纹非常不错。

发布于 2023-09-17
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