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煎银鳕鱼扒
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老公第十六桸超

银鳕鱼好吃,肉质非常鲜嫩,但是现在价格太贵了,我们这里一斤要156元,贵呀,我们普通百姓只能偶尔尝尝鲜,天天吃受不了啊。银鳕鱼这种食材,做起来反倒很简单,要的是突出食材的本味,不可以过多的加调味料,就是盐就可以啦,最后是用岩盐,好在我们这里有超市有岩盐。没有的话就用糊盐代替也可以

时间:10分钟内
食材
银鳕鱼 430g
2g
芦笋 适量
沙拉汁 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    买了冷冻的银鳕鱼,才438克,就花了我136.6元,一直感叹这个鱼好贵。冷冻的银鳕鱼,提前一天放入冰箱冷藏室低温解冻
  • 步骤 2/9
    解冻后的银鳕鱼放室内,基本放置到接近室温。我们这里现在室温约20度,如果室温过高的话,放置到食材温度到十几度就可以了
  • 步骤 3/9
    去鳞清洗后用厨房纸沾干表面水分
  • 步骤 4/9
    用指腹均匀涂抹上盐,不要用太多的盐,一点即可
  • 步骤 5/9
    两面均匀涂抹好盐
  • 步骤 6/9
    煎锅烧的稍热,锅的温度大约在130度左右即可,不要太热,倒入特级初榨橄榄油,鱼扒放入锅中小火煎2分钟左右,然后转大火煎约30秒,让表面起焦色,但不要太重的颜色,从而保持食材的本味。一面煎好后翻面,也是小火煎2分钟左右,然后大火煎20--30秒。看到鱼脊骨稍微内缩,就好了。翻面的图让我拍虚了,也没法弥补了,只能文字说明,具体效果看下面装盘的那个图
  • 步骤 7/9
    芦笋去根部老皮,切段焯水
  • 步骤 8/9
    用丘比沙拉汁拌均匀
  • 步骤 9/9
    然后鱼扒装盘,配上芦笋沙拉即可享用
小贴士

煎鱼时一定要注意火候。

发布于 2019-09-23
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