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非油炸开心果嫩鸡条
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花非洲的小白脸

#罐头小厨#非油炸开心果嫩鸡条！健身必备加餐小零食，既饱腹又低卡！让你在吃货和健身达人之间自由转换

食材
鸡胸肉 600g
开心果仁 120g
葵花籽 70g
面包糠 60g
欧芹 5g
盐 3g
辣椒粉 2g
鸡蛋 2颗
橄榄油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鸡胸肉600g洗净
  • 步骤 2/6
    料理机中放入开心果仁120g、葵花籽70g、面包糠60g、欧芹5g、盐3g、辣椒粉2g，搅打均匀，盛出备用
  • 步骤 3/6
    鸡蛋2颗打散，鸡肉条蘸蛋液
  • 步骤 4/6
    再裹上坚果混合物，摆入铺有烘焙纸的烤盘
  • 步骤 5/6
    表面刷层橄榄油，放入预热好200℃的烤箱烤制约20分钟
  • 步骤 6/6
    取出即可享用
发布于 2019-02-26
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