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混合谷物烤燕麦片
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汤圆dean

身边很多朋友很喜欢的方子，特地建个食谱分享～

用料多多，借用朋友的话说“停不下来”

小朋友们最爱的零食，就像“宝藏”一样

经过多次调整，此款甜度适中，不用再减糖。

食材
燕麦片（old fashioned oats） 60克
生玉米片 7克
生南瓜籽 30克
生核桃仁 15克
生腰果 12克
生杏仁 15克
生花生 15克
玉米油 9克
红糖 5克
蜂蜜 7克
食盐 一小撮
蔓越莓 20克
葡萄干 12克
黑加仑 7克
红枣片 7克
香蕉片 10克
可可球 6克
圈圈 6克
椰子片 3克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    烤箱预热：150度 35分钟大碗中混合燕麦、玉米片、南瓜籽、核桃仁、腰果、杏仁、花生，备用
  • 步骤 2/4
    小锅中加热玉米油、红糖、蜂蜜、盐至微微冒泡即可关火。
  • 步骤 3/4
    混和步骤1，搅拌均匀，将燕麦混合物平铺在烤盘上，烤10-15分钟，取出翻动避免受热不均，再烤10-15分钟，取出翻拌，最后烤5-10分钟，取一颗杏仁对半切开呈黄色，取出烤盘
  • 步骤 4/4
    取出后快速拌入蔓越莓、葡萄干、黑加仑、红枣片、香蕉片、可可球、圈圈、椰子片，翻拌均匀，晾凉即可食用。25度以下密封可保存2个星期吃法：可以随手抓、拌酸奶、牛奶等
发布于 2018-11-07
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