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超简单营养低脂烤燕麦片
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廁所里的雨丹

买了很多无糖即食燕麦片，说是放家里当早餐，可真的是放了很久也没人吃，无论是充泡还是加酸奶，总觉得不是那么美味。作为一名资深的吃货，当然要想点子来消灭这些被一家人嫌弃的麦片啦！

此菜谱是简单的不能再简单

食材
麦片 150g
果糖/蜂蜜/糖浆 60~80g
食用油/黄油 10~15g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好食材，ps：我用的是果糖和玉米油（黄油需隔水溶化）
  • 步骤 2/7
    把食用油和果糖加入麦片
  • 步骤 3/7
    用勺子混合均匀
  • 步骤 4/7
    平铺在烤盘上，我用的是10寸披萨盘，个人觉得披萨盘比较防粘，你也可以在烤盘里铺上烘焙纸
  • 步骤 5/7
    烤箱150℃中层上下火20分钟，每10分钟取出用勺子搅拌一次
  • 步骤 6/7
    均匀上色既可，取出用勺子一直搅拌至微热(不然麦片真的会粘在你的烤盘上抠都抠不下来)放置冷凉既可食用。ps：越凉越脆
  • 步骤 7/7
    凉透装到密封玻璃瓶里，放1个月都没问题
小贴士

看电视的时候抱在怀里当零食吃真的超过瘾，

当然也是绝佳的营养早餐！

发布于 2018-12-08
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