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集美貌美味健康于一体的烤燕麦片
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忆凉歌

最近正在减肥，我有个在新西兰的好朋友给我推荐一款在他们那儿巨流行的燕麦，给我发过来链接，我仔细研究了一下，发现没什么难的，就是蜂蜜烤燕麦片，再加上坚果和果干，咱说干就干。烤出来给朋友秀一下，她说行了，你不用买了。据朋友的经验，一周除了这个什么都不吃，立马能瘦不少。吃完了再喝热水，很有饱腹感。关键是，这个烤燕麦太香了，吃一周也不会生厌。燕麦有多健康多有利于减肥可以百度哈。

食材
生燕麦片 适量
各式生坚果 适量
各式果干 适量
蜂蜜 适量
盐 适量
肉桂粉（可选） 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    生燕麦片和蜂蜜、一点盐和肉桂粉混合均匀。我很喜欢肉桂的迷人香气，不喜欢的可以忽略。
  • 步骤 2/5
    这是我加的作料，看来我对自己不错，盐还是从国外人肉回来的粉红喜马拉雅盐。当然一般的盐就可以了，可以让烤燕麦的口感更丰富。
  • 步骤 3/5
    燕麦片和坚果混合之后入烤盘，烤箱预热至170度，烤15-20分钟。具体时间看你家烤箱的脾气，以燕麦成金黄色，坚果香脆为准则。
  • 步骤 4/5
    烤箱关火，取出烤盘，撒上果干，然后放回关火的烤箱闷一会儿，目的是让果干稍微变干一点，以免燕麦片回潮。
  • 步骤 5/5
    放凉之后开吃，如果不是嚼得腮帮子痛简直停不下来。当然，如果不想费你的腮帮子，晚上泡到酸奶里放冰箱第二天早上当早餐也是极好的。
发布于 2018-06-30
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