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健康早餐~~苹果杏仁麦片
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云朵花咕嘟啦

这早餐很健康,假如平常不懒的话偶尔会做类似的水果牛奶麦片的。

这次加了几颗杏仁感觉挺好,我平常没事也会嚼几颗。据说杏仁好处不少呢:

1. 苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。

2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。

3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

4. 杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

时间:10分钟内
食材
麦片 50g
苹果 1个
牛奶 适量
杏仁 适量
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    锅里注入适量清水煮沸后加入半碗麦片。
  • 步骤 2/5
    略煮片刻煮至麦片熟透。
  • 步骤 3/5
    加入半碗牛奶继续煮沸。
  • 步骤 4/5
    加入切成粒的苹果。
  • 步骤 5/5
    只需煮片刻加入少许红糖即可熄火,食前放几颗杏仁即可。
小贴士

如果不喜欢甜的可以不放糖

发布于 2022-08-20
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