jxcaipu logo
健康早餐——八宝银耳
9.6万 热度 715 收藏
土豆fastener

八宝银耳具有健脾利湿、滋阴润肺、养血安神、美容养颜的作用，非常适合三高人群，是一道健康美味的营养早餐

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 20g
莲子 20g
红枣 20g
山药 50g
赤豆 10g
薏仁米 10g
芡实 10g
扁豆 10g
水 适量
绵白糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    赤豆、薏仁米、芡实各10克
  • 步骤 2/5
    银耳、红枣、莲子各20克
  • 步骤 3/5
    扁豆10克、山药50克去皮，切成1公分左右小段
  • 步骤 4/5
    所有食材洗净入高压锅加水适量，设置煮豆程序
  • 步骤 5/5
    OK啦^_^
小贴士

1、山药要用淮山药（铁棍山药）其它山药高压锅煮后就糊了；

2、血糖高者不推荐加糖，其实不加糖也很香哦。

发布于 2019-08-12
188
相关菜谱
写评论