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纤体水果酸奶麦片——简单健康早餐
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系念pumpkin

嘻嘻，OatMan麦麦侠的麦片种子试吃。先尝试纤体包，主要有燕麦、红提干、南瓜子、腰果、草莓、木瓜、蔓越莓、蓝莓、椰子片、橄榄油、蜂蜜、红糖。GI值：55 这个数值应该有人会不懂吧，当血糖生成指数在55以下时， 可认为该食物为低GI食物，所以此款麦片低卡，适合瘦身的MM们，关键比例还配比好了，非常方便的。能看到大颗果粒，早餐泡上一杯不错，我不喜欢做隔夜的那种，麦片软了不喜欢

时间:10分钟内
食材
OatMan麦麦侠纤体麦片 50g
自制无糖酸奶 200g
蓝莓 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好所需食材
  • 步骤 2/6
    将酸奶挖几勺到杯中
  • 步骤 3/6
    放上一层麦片
  • 步骤 4/6
    接着一层酸奶一层麦片，可以多铺几层
  • 步骤 5/6
    在最上面放上蓝莓
  • 步骤 6/6
    成品
小贴士

1、水果可以替换，最好换一些含糖量低的

2、麦片也可以泡在牛奶里，根据自己喜好

发布于 2018-11-04
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