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Granola 无油低卡烤燕麦片
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含蓄vengeance

天天早晨吃燕麦片，有点乏味。

来份无油低卡的烤燕麦片吧。

食材
燕麦片 480克
盐 3克
肉桂粉 5克
蜂蜜 70克
水 40克
天天坚果 4袋
葡萄干 60克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    燕麦片、盐和肉桂粉拌匀，蜂蜜加水调匀，用微波炉加热一下，利于搅拌蜂蜜水加入粉里，搅拌均匀
  • 步骤 2/6
    平铺在烤盘里，150度烤50分钟左右，每间隔10分钟，拿出烤盘翻拌一下，方便烤匀
  • 步骤 3/6
    我用的是熟坚果，所以燕麦片烤熟后，将切碎的坚果和葡萄干加进去，拌匀，再烘烤5分钟左右
  • 步骤 4/6
    装瓶子密封保存，干吃就很好吃，实在拿不下嘴，吃饱饭了，也能吃两口
  • 步骤 5/6
    因为没有油和糖，仅仅用的蜂蜜，相对于外面卖的granola，要低卡很多，吃起来无负担
  • 步骤 6/6
    习惯用自制酸奶搅拌，当早餐，健康营养
发布于 2019-01-11
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