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低卡零食烤燕麦片
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荀伊人淡雅泪

自己记录一下，综合了yanyanfoodtube和Kimiamor 的菜谱，搭配了自己手边有的原料~

食材
1原味燕麦片（生） 200g
1混合坚果（生）（葵花籽、南瓜籽，核桃仁） 80g
1盐 2g
1肉桂粉 适量
1椰蓉 30g
2橄榄油 20g
2红糖 20g
2糖浆 60g
2蜂蜜 20g
3混合水果干（葡萄干、枸杞、蔓越莓干） 100g
3混合坚果(熟）(腰果、大杏仁） 80g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    烤箱预热150度，所有1混合
  • 步骤 2/3
    所有2混合。把2加入1，搅拌均匀。放入预热好的烤箱，40分钟，每10分钟翻动一次。
  • 步骤 3/3
    最后5分钟加入所有3料，拌匀后，在烤5分钟。放凉后密封保存
发布于 2018-07-24
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