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无油低卡的全麦紫甘蓝饼
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惠萧山情人

超级简单！！又低卡！

要不要来一套

方子改自green kitchen story

食材
紫甘蓝 四分之一个
全麦粉 100G
鸡蛋 3个
盐 适量
水 适量
黑胡椒 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    切紫甘蓝
  • 步骤 2/12
    切越细越好。或者料理机打碎（料理机打碎之后的颜色会比较刺激，还是切碎吧！）。洗干净沥干。
  • 步骤 3/12
    倒入全麦粉中，撒点盐
  • 步骤 4/12
    打入鸡蛋。每打一个就搅拌均匀。分次加三个蛋。
  • 步骤 5/12
    撒黑胡椒搅
  • 步骤 6/12
    搅拌均匀
  • 步骤 7/12
    搅拌均匀后还有一点干面粉。倒入一点清水，直到能混合全部干粉就可以了。
  • 步骤 8/12
    倒在铺好油纸的烤盘上
  • 步骤 9/12
    用手或者借助其他工具拍平 最好拍扁一点
  • 步骤 10/12
    放入预热好220度的烤箱烤20-25分钟 变成金黄色就可以了
  • 步骤 11/12
    撕掉油纸、切块食用
  • 步骤 12/12
    配沙拉食用也可以哟
发布于 2019-01-24
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