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补血粥
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没什么过不去

补血，补血，补血……每个年龄段的女人都需要补血。

最近几年，随着年龄的增长，感觉自己的体质开始变弱，抵抗力明显下降。特别是近两年，感觉身体寒湿重，手脚易凉，阴虚火旺，睡眠不好，经常头痛，平时里不能大补，只能温补。如果跟我有一样症状的朋友，可以经常试试喝一段时间。食补好过药补，对吧～

这个补血粥不但补血还补肾，适合每天喝，经期也没问题哦～建议每次坚持喝一周左右。

食材
黑糯米 兩把(用手抓量)
黑豆 一把
红豆 一把
红皮花生 一把
红枣 10颗
枸杞 一把
桂圆 15颗
元宝红糖一个 約50～55克
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    1、先把黑糯米提前浸泡3个小时(黑糯米不容易煮烂，需浸泡才好吃)2、把红枣去核备用3、其他食材清洗备用
  • 步骤 2/3
    把提前泡好的黑糯米，与其他食材一起放入高压锅。加适量清水，上气后压半小时～1个小时（这里用高压锅的时间有变动，之前家里的高压锅要用一个半小时才能压好，现在新的高压锅30分钟就可以了。所以如果用高压锅的朋友，请按照自家的情况设定时间）。或者用电饭煲煮粥功能也可以。
  • 步骤 3/3
    把压好的补血粥再次煮开，加元宝红糖调味即可。不喜欢喝甜粥的朋友，可以直接喝，因为粥里加了红枣和桂圆，有淡淡的甜味。
发布于 2019-01-30
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