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补血健脾粳米粥
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惊恐fantastic

红粳米也叫红糙米,糙米大家都知道,是带有胚芽的“活米”。钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍。红粳米是糙米中的极品,具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时,浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效,对于病后产后体弱的人有良好的功效。红豆中含有丰富的铁质,可补气血;红枣补脾胃,增强免疫力。

这个粥里我又添加了少许糯米,糯米补血、健脾养胃,这样就在营养的基础上再增加了一个粘稠的口感,粥更好喝!

时间:30分钟-1小时
食材
红粳米 适量
糯米 一小把
红小豆 少许
红枣 3-5个
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    备好食材
  • 步骤 2/7
    食材全部洗净
  • 步骤 3/7
    所有食材放到九阳铁釜电饭煲里,加入适量水
  • 步骤 4/7
    预约煮粥功能(不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可)
  • 步骤 5/7
    早起约好的香香的粥就煮好了,营养又美味,再搭配两个包子,肯定一整天心情都美美滴!
  • 步骤 6/7
    成品图!
  • 步骤 7/7
    成品图!
小贴士

核桃仁可以一次多烤一点分几次用。蒸蛋里不能用料酒要用黄酒。上火的时候最好不吃,姜汁吃了会加重上火。把姜汁和黄酒换成牛奶小孩吃也是很不错的。核桃仁不能捣碎,切碎会更好吃。

发布于 2018-12-27
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