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补血养心粥
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恬静explicit

此粥为黑红双绝，因为此粥是由素有“米中之王”之称的黑米和几种红色食材而做。几种红色食材都是补血的好材料，再加点补中气的大米一起煮，不仅口感好，而且补血养心的效果相当棒。煮好再加点红糖，关爱女性健康，黑红双绝补血养心粥来呵护哟......

食材
红豆 50g
黑米 50g
大米 50g
花生 50g
红枣 3个
枸杞 20粒
红糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好原材料
  • 步骤 2/8
    将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净，用清水泡一晚
  • 步骤 3/8
    将红枣去核，吃着方便
  • 步骤 4/8
    放入大米
  • 步骤 5/8
    再一同淘洗后，加入适量水
  • 步骤 6/8
    大火烧开后中火煮，中途搅动几次
  • 步骤 7/8
    煮至粘稠后关火，加入适量红糖搅拌均匀
  • 步骤 8/8
    营养美味的粥做好了
小贴士

一：黑米、红豆一定要提前泡好才容易煮烂；

二：水要一次性加够；

三：煮粥的过程中要搅拌几次，以免粘锅。

发布于 2022-07-10
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