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祛湿补血养生粥
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爱动脑筋的醉柔珊

薏米祛湿，其他食材补血。综合一下材料，每天早上都喝一碗养生~

食材
薏米 适量
红豆 适量
紫米 适量
黑豆 适量
莲子 适量
花生 适量
红枣 适量
红糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    把所需材料各抓一部分，用水洗净。洗的时候最好不要洗两次以上防止营养流失。
  • 步骤 2/2
    放进高压锅里，加入离食材2个指节的水，压20分钟。
小贴士

1、因为我是节省时间用高压锅压的所以没有提前浸泡，如果是普通的炖锅可以提前浸泡，浸泡的水千万不要倒，一起丢锅里煮。

2、经期补血喝就保留其他食材去掉薏米。

发布于 2018-12-28
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