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祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）
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月光族uphold

瘦身又祛湿，养生粥。用微波炉快捷方便。

时间:10-30分钟
食材
薏米 100
赤豆 100
小米 50
山药片（干） 50
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    薏米炒熟至微黄有香味
  • 步骤 2/4
    赤豆（不是红豆），提前一晚泡上，煮时易熟
  • 步骤 3/4
    加所有食材两倍的水，微波炉高火20-30分钟（没有干山药片，我用了鲜山药代替。用高一些的容器，不然容易溢锅。视微波炉型号不同，自己掌握水量和时间哈！）
  • 步骤 4/4
    大功告成，祛湿效果棒棒哒！
小贴士

薏米祛湿但比较寒凉，炒熟后就不存在这个问题了，适合各种人群

一定注意用赤豆不是红豆，功效不同，赤豆消水肿

干山药片健脾益胃

小米养胃

发布于 2019-02-05
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