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祛湿健脾养胃粥(简单微波炉版)
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月光族uphold

瘦身又祛湿,养生粥。用微波炉快捷方便。

时间:10-30分钟
食材
薏米 100
赤豆 100
小米 50
山药片(干) 50
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    薏米炒熟至微黄有香味
  • 步骤 2/4
    赤豆(不是红豆),提前一晚泡上,煮时易熟
  • 步骤 3/4
    加所有食材两倍的水,微波炉高火20-30分钟(没有干山药片,我用了鲜山药代替。用高一些的容器,不然容易溢锅。视微波炉型号不同,自己掌握水量和时间哈!)
  • 步骤 4/4
    大功告成,祛湿效果棒棒哒!
小贴士

薏米祛湿但比较寒凉,炒熟后就不存在这个问题了,适合各种人群

一定注意用赤豆不是红豆,功效不同,赤豆消水肿

干山药片健脾益胃

小米养胃

发布于 2019-02-05
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