jxcaipu logo
六谷养生粥
7.8万 热度 75 收藏
掰果BAAAAYGO

六谷养生粥可以作为日常食疗与保健食品食用。绿豆有利于排毒、辅助治疗糖尿病、肥胖症；小米能止泻、促消化；白扁豆健脾、化湿、消暑；西米健脾、补肺、化痰；糙米能提高人的免疫力、缓解便秘、净化血液的功效。适合平和体质、血瘀体质的人群食用，可以改善皮肤发暗干燥、瘙痒、心烦易怒。但是不可食用过量，糯米性粘滞，难以消化，尤其是老人、孩子或者病人更加慎用。

时间:30分钟-1小时
食材
绿豆 50g
糙米 50g
糯米 50g
小米 50g
白扁豆 50g
西米 50g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备材料。白扁豆用水浸泡2个小时以上。
  • 步骤 2/6
    各种材料清洗干净。
  • 步骤 3/6
    放入电饭煲
  • 步骤 4/6
    加入适量的清水。
  • 步骤 5/6
    煮1个半小时。煮的过程中，需要搅拌，防止糊锅。
  • 步骤 6/6
    煮好以后，从下往上翻匀。
小贴士

1、煮的过程中需要搅拌均匀。防止糊锅。

2、喜欢甜的，可以放适量的冰糖。

发布于 2019-09-24
18
相关菜谱
写评论