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百合绿豆粥(防暑降温养生粥
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ordinarily欣怡

随着伏天的来临，天气异常的炎热，这个时候要多注意防暑降温。

绿豆--是防暑降温最家常的食材，也是会经常出现在夏日餐桌上的食物。

防暑降温可多喝一些绿豆汤，因为绿豆被称为“济世之良谷”是夏季消暑利尿补充水分和矿物质的最佳食物。

用绿豆煮汤，煮粥都是很好的防暑降温佳品，此款百合绿豆粥最适合夏日食用，可清热解毒，养血安神为夏季时令之养生粥老少皆宜。

食材
干百合 15克
绿豆 50克
大米 50克
红米 30克
西米 30克
冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备好所有的食材。各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。
  • 步骤 2/4
    百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。然后加入冰糖。
  • 步骤 3/4
    内胆放入电压锅加入适量的清水。加盖按下营养饭--煮粥键。
  • 步骤 4/4
    嘀声提示后开盖搅拌即可食用。
小贴士

百合可提前浸泡至软再煮粥，更易熟。

冰糖可随意，也可不加。

发布于 2018-09-03
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