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桂圆红米补血粥
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前手缆谂媒

圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年

食材
桂圆 20克
红米 20克
大米 20克
花生米 20克
红豆 20克
红糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将红米、大米、红豆、放入容器淘洗干净。
  • 步骤 2/7
    再加入桂圆干
  • 步骤 3/7
    还有红花生米
  • 步骤 4/7
    适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~
  • 步骤 5/7
    取出装入碗中。
  • 步骤 6/7
    加入少许红糖拌匀即可~
  • 步骤 7/7
    可以开吃了哦！
小贴士

1.红糖也可以不加，因为桂圆本身就有甜度。适自己口味调整；

2.红米桂圆都是补血佳品；

3.食材可以在淘宝搜索店铺：豫罗红  进行购买（正宗的健康养生绿色食材）。

发布于 2018-08-29
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