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红米桂圆补血粥
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瓷匪谢空切

红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年

圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

食材
红米20g 适量
大米20g 适量
桂圆干20g 适量
红花生米20g 适量
红豆20g 适量
红糖适量 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    依次将红米
  • 步骤 2/11
    大米
  • 步骤 3/11
    红豆
  • 步骤 4/11
    放入容器淘洗干净。
  • 步骤 5/11
    再加入桂圆干
  • 步骤 6/11
    红花生米
  • 步骤 7/11
    适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~
  • 步骤 8/11
    取出装入碗中。
  • 步骤 9/11
    加入少许红糖拌匀即可~
  • 步骤 10/11
    ~
  • 步骤 11/11
    ~
小贴士

红糖也可以不加，因为桂圆本身就有甜度。适自己口味调整~

发布于 2018-10-13
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