红糙米桂圆粥 粗粮养生食谱

糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层包括果皮种皮珠心层在内都保留比较完好的稻米籽粒。由于内保护皮层保护比较好，糙米跟普通精米比较起来，维生素，矿物质及膳食纤维含量都更加丰富些，被视为一种绿色的健康食品。

红糙米是红米脱去外保护层所得的籽粒，米色粉红，糯性好，香气浓，用来煮粥或者蒸饭都是很好的。

天气冷的时候，我喜欢用桂圆干煲粥，温补养颜，也同样适合老人和孩子。

材料：红糙米 香米 桂圆干

做法：