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养肝明目玉米面粥的做法
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南薇孤秋

早起用玉米面和枸杞简单的熬了个粥，10分钟搞定，虽简单却养生！家里最常备的就是枸杞，枸杞可以养肝明目、提高机体免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有丰富的维生素E和卵磷脂，有美容的功效，能延迟衰老；玉米面还含的钙、铁质较多，可防止高血压和冠心病。

我这个一锅够4、5个人的量，家里人口少的减量操作

时间:10分钟内
食材
细玉米面 少半碗
枸杞 半小把
水 5小碗
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    煮锅里加入水，放入洗净的枸杞一起烧
  • 步骤 2/4
    细玉米面加凉水搅开、搅匀，稍稀点
  • 步骤 3/4
    倒入烧开的锅里，注意一边倒一边用饭勺快速搅动，要不很快就会结块
  • 步骤 4/4
    中火烧开，5分钟粘稠后即可关火
小贴士

玉米面先用凉水拌一下，下锅后要不断搅动才不会结块

发布于 2023-10-31
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