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羽衣甘蓝牛肉糙米饭
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Esperanza-琳
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时间:10-30分钟
食材
糙米
250克
牛绞肉
140克
羽衣甘蓝
10片
洋葱
半个
大蒜
3瓣
小葱
2根
色拉油
5毫升
芝麻油
半小匙
酱油
1小匙
料酒
1小匙
白砂糖
半小匙
黑胡椒粉
2克
盐
2克
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/9
食材准备
步骤 2/9
糙米洗净后放入容器,加糙米体积1/3的水,放入方太蒸箱,温度为100℃,蒸40分钟
步骤 3/9
大蒜切末,小葱切葱花,洋葱切末
步骤 4/9
羽衣甘蓝洗净后,沥干水分,切除硬梗部,再沿着叶脉对半切开,切成细丝
步骤 5/9
调味汁:将洋葱末、蒜末、葱花、酱油、料酒、白砂糖、芝麻油、盐和黑胡椒粉放入碗中混合均匀
步骤 6/9
牛绞肉用厨房纸包住擦拭,去除血水
步骤 7/9
将牛绞肉放入大碗中,倒入一半调味汁,抓拌均匀,腌制10分钟
步骤 8/9
打开方太灶具电源,将火力调节至4档位,平底锅烧热后倒入色拉油,放入腌制好的牛绞肉,中小火翻炒1分30秒左右
步骤 9/9
取出蒸好的糙米饭,放入锅中一同翻炒
小贴士
也可以用生米炒,这样炖的时间要久,汤没了要反复添加直到找到适合的米的口感
发布于 2018-08-24
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