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减肥减脂,不断寻找高蛋白无脂肪的食材。每天都是新的口味,每天的体重都有一些微小的变化……喜欢这种感觉,继续加油
时间:10-30分钟
食材
青口贝
5个
牛奶
20ml
大葱
2段
小葱
3根
姜
适量
盐
适量
色拉油
适量
蘑菇
2个
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/7
青口贝洗净后加水,加盐浸泡1小时
步骤 2/7
葱白,姜,大葱切段切片
步骤 3/7
热锅下油,葱姜煸炒出香味
步骤 4/7
出香味之后加水煮开,捞掉葱姜放入青口贝
步骤 5/7
煮开后关火再开火煮开,捞出装盘
步骤 6/7
(蘑菇去蒂切片)加入切片的蘑菇煮开一会,加盐提味。煮开后再加入牛奶煮一会儿,将牛奶汤倒入之前装青口贝的碗中。(加入牛奶后小心溢锅)
步骤 7/7
撒入少许葱末,开吃。
小贴士
青口贝煮开壳后,要撕掉海藻一样的丝,把壳也再清洗一次,再摆盘蒸5分钟,这样比较卫生。
发布于 2019-01-13
53
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