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减肥之——银鱼厚蛋烧
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气泡温泉酒

在减肥中，做了这个早餐银鱼厚蛋烧又营养又减肥！

时间:10-30分钟
食材
土鸡蛋 2个
花生油 6ml
胡萝卜 少许
青椒 少许
银鱼 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    青椒，胡萝卜切碎加入蛋液中加入一小勺盐，加小银鱼
  • 步骤 2/6
    热锅，用油刷刷油
  • 步骤 3/6
    倒入一部分蛋液，平铺锅底
  • 步骤 4/6
    蛋好后，将蛋朝一面卷起，再倒入蛋液
  • 步骤 5/6
    待好后，继续卷起出锅
  • 步骤 6/6
    切块装入盘中
小贴士

菠菜需焯烫一遍，去草酸。

发布于 2019-01-16
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