jxcaipu logo
干烧鲈鱼
15.1万 热度 24 收藏
江南过客淦

和好友一起去逛街,完后每次都会在商场下超市去转一转, 顺便买上些菜回家。 刚巧碰到超市中鲈鱼在做特价,作为精打细算的主妇,对于这一点当然不能放过。要知道,鲈鱼的肉质白嫩、清香、刺少,没有腥味,家人都爱吃,到餐馆酒楼吃饭时经常点它,要花不少银子,这遇到“便宜的”, 当然自己买回家去做比较划算。

秋天时节,成熟的鲈鱼特别肥美,鱼体内积累的营养物质也最丰富,因此是吃鱼的最好时令。鲈鱼的富含丰富的优质蛋白,搭配含有维生素C或维生素E的食物,有养颜美容的作用。

新鲜的鲈鱼最适合清蒸、红烧或炖汤,突出其鲜味,但是我第二天再做, 因此采用干烧的方法,这样也能保持鲈鱼的细嫩、爽滑。干烧其实是要将我们调制的汤汁全部烧进鲈鱼中, 让鲈鱼的味道更鲜, 这里有个小秘诀,烧鱼时先加入点五花肉煸炒, 有了肉肉的帮助这样烧出来的鱼会味道更香。

“干烧鲈鱼”气味浓香,色泽诱人,口感独特,肉质鲜美, 相对比起“清蒸鲈鱼”的清淡, 各有特点,萝卜青菜各有所爱, 亲会选谁呢?

时间:10-30分钟
食材
鲈鱼 1条
五花肉 50克
青豆 50克
红萝卜 半根
适量
大葱 适量
干辣椒 适量
小葱 适量
酱油 适量
料酒 适量
胡椒粉 适量
油盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    在鲈鱼的表面划上几刀,将适量的盐均匀的涂抹在两面;
  • 步骤 2/9
    准备好其他原材料;
  • 步骤 3/9
    烧热锅, 用姜涂抹锅底;
  • 步骤 4/9
    放入适量的油, 放入鲈鱼小火煎;
  • 步骤 5/9
    鱼煎至金黄后再翻面继续煎, 两面都煎成金黄色后盛出;
  • 步骤 6/9
    锅中留剩余少许油, 下入五花肉丁煸炒;
  • 步骤 7/9
    将五花肉中油脂煸出,表面微微发黄时下入姜片、葱段和红辣椒一起煸炒;
  • 步骤 8/9
    煸炒出香味后加入适量水, 再加入酱油和料酒,一起煮开;
  • 步骤 9/9
    汤汁煮开后放入煎好的鱼, 一直保持大火, 注意煮时不停的用勺将汁浇在鱼表面;
小贴士

1. 洗净的鱼沥干水份, 在鱼表面上划上几刀,这样容易入味; 再将适量盐涂抹在鱼的表面, 腌制十分钟;

2. 锅烧热, 用姜涂抹锅底, 这样煎鱼不容易破皮; 煎鱼不要急于翻动鱼, 一定要等鱼定型,可以轻轻晃动下锅,鱼可以移动才能翻面;鱼的两面煎至金黄后就可以盛出;

3. 锅中留少许油, 下入五花肉丁煸炒, 直至表面变黄,油脂煸出后;加入大料煸香;再加适量的水,酱油等煮开成汤,放入煎好的鱼,注意汤汁要没过鱼;

4. 我用的平底锅, 所以汤汁比较多, 注意煮鱼时要不时用勺将汁浇淋在鱼上,中间翻一次面;汤汁收到一半时加入盐等调味; 配料不需要煮太久, 所以不要加的太早;

5. 汤汁收的差不多时就可以将鱼盛入盘中, 再继续将汤汁收到浓稠;最后将煮好的汤汁连同配料一起浇在鱼身上,再撒些小葱末。

发布于 2019-03-07
相关菜谱
写评论