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鸡肉蔬菜粥
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贺不败君王

有菜有肉有粗粮的一碗粥，颜色鲜艳，能吸引宝宝的注意力，特别是病中、病后的宝宝没什么食欲，更需要将平常的饮食做的更加吸引小主们的注意。

其实每天的饭、粥都该是这种样子，加各种蔬菜、薯类、杂粮，不该是一成不变的白粥，一个人一天至少摄入15种食物，这一碗粥算6种，一天摄入的食材肯定远远超过15种啦。薏米、红米、荞麦、黑米等等粗粮有几种算几种食材，不过像包子、面条、油条、大饼、面包只能算是一种食材，原料都是面粉。

参考月龄：14M+

时间:10分钟内
食材
大米 50克
红米 30克
鸡腿 1个
毛豆 40克
胡萝卜 70克
玉米粒 70克
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材：大米 50克，红米 30克，鸡腿 1个，毛豆40克，胡萝卜 70克，玉米粒 70克
  • 步骤 2/8
    胡萝卜切小粒。
  • 步骤 3/8
    锅中将水烧开，放入毛豆，胡萝卜，玉米粒，还有米。一个方向搅拌几下。煮开后转小火煮20分钟。
  • 步骤 4/8
    期间将鸡腿去骨去皮，鸡腿肉切小小块。
  • 步骤 5/8
    粥煮了20分钟，把切成小碎片的鸡腿肉倒进锅中。
  • 步骤 6/8
    用筷子搅开，将它们快速烫熟，再有10分钟就可以出锅。
  • 步骤 7/8
    可以直接吃，也可以加点盐调味。
  • 步骤 8/8
    完成。
小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

发布于 2018-06-20
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