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低脂减肥餐【蔬菜鸡肉饭】
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后来你不在夏萱

懒妈妈快手饭

时间:10-30分钟
食材
米饭 适量
鸡胸肉 适量
洋葱 适量
黄瓜 适量
蕃茄 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备好材料
  • 步骤 2/6
    菜洗净切粒。煮好米饭，你家的米煮出来很糯就加点油进去煮。
  • 步骤 3/6
    先将锅里放点油放点盐，把米饭炒下，喜欢吃鸡蛋，就炒成蛋炒饭。
  • 步骤 4/6
    炒菜忘记拍照。步骤是这样的：锅里放油，先下洋葱与胡萝卜炒几下，放鸡肉进去炒到鸡肉变白放黄瓜与蕃茄，炒几下放点盐，挤点蕃茄酱出锅浇到米饭上【喜欢吃稀一点的饭，就往菜里放点水，让蕃茄多出点汁】
  • 步骤 5/6
    这个饭还是很美味滴，连这么讨厌洋葱的我都吃了两碗。
  • 步骤 6/6
    开饭
小贴士

不在乎热量的朋友可以选择包猪肉，或者包牛肉，肉馅可以放点油（我没放油），汤汁也可加点番茄酱味道更好（我没加，不想增加热量）

发布于 2018-10-23
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