Name: 龙利鱼丸汤 小白菜鱼丸汤 附鳕鱼丸简易做法 低脂减肥
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 龙利鱼柳 600g; 鸡蛋 2个; 葱花 2小颗; 小白菜 适量; 油盐等调味料 适量; 淀粉 适量

龙利鱼丸汤小白菜鱼丸汤附鳕鱼丸简易做法低脂减肥

14.7万热度 22 收藏

世界和平爱豆发财

关注

自己不爱吃鱼主要的原因是不会吐鱼刺但是鱼可以补钙吧反正家里人都说多吃鱼好所以我就喜欢买龙利鱼柳鳕鱼柳这种没刺的鱼类我自己还是想减肥的所以就自己在家瞎捣鼓出了这些莫名其妙的菜谱

时间:10-30分钟

食材

龙利鱼柳 600g

鸡蛋 2个

葱花 2小颗

小白菜适量

油盐等调味料适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

龙利鱼柳洗净最好用厨房纸吸干水
步骤 2/9

剁成泥我是手动剁的挺累人的也可以选择料理机打碎
步骤 3/9

小葱切碎鸡蛋打散
步骤 4/9

加入鸡蛋两个葱花适量混合
步骤 5/9

搅拌均匀可加少量盐如果觉得鱼泥太稀下水可能会散的可以加淀粉多少按各自的情况来我的反正挺稀的主要是洗完鱼没有擦干所以前面说要吸干水所以我加了不少淀粉我的减肥路啊。。。
步骤 6/9

小白菜洗净切几刀就ok
步骤 7/9

锅里放水烧开转小火少倒点油勺子挖鱼丸下锅全下好后转回大火放入小白菜大家自定义放调味料减肥的听我的别放了除了生理活动必需的意外多余的盐会水肿！！！这图片不咋好看大家见谅
步骤 8/9

出锅啦我家汤碗上次被我打碎了别的都占用了只好用盘子了大家随意嘿嘿嘿
步骤 9/9

附鳕鱼丸简易做法这是鳕鱼柳切碎的样子

小贴士

要减肥的淀粉少放但是我怕丸子下水会不成形所以大家看情况来

发布于 2019-02-05

写评论